日記をつける

まずダイエットをはじめる前に、あなたはなぜ太ってしまったのか、原因を突き止めることが大事です。

太った原因を知らないままダイエットをしても、 思うように体重が減らないことも多いのです。ただ漠然と考えて、そんなに食べてないけどなぁと思っても、思っていたよりカロリーをとっていたり、 けっこう体動かしてるけどと思っても、それほど消費していなかったりするものです。

まずはあなたの生活をしっかり見つめなおし、太る原因がどこにあるのかをしり、その原因を改善しダイエットに励みましょう。 その原因を改善するだけでも体重が減少するかもしれません。まずは生活日記をつけて、 その日記を元に、いったいどこに原因があるのか突き止めて見ましょう。

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