ダイエットを始める前に

ダイエットしなければならない身体になったのには、何らかの原因があるはずです。どうして脂肪が増えてしまったかを考えてみることが大切です。ただ漠然と体重を落とすことばかり考えるより、太ってきた原因を探るほうが大切です。

あなたがどんなものを食べていて、それがどのくらいのカロリーなのか、生活活動強度はどの程度だったのか、運動はしていたのかなど、今までの生活実態を知れば、太ってきた原因が分かります。まずは、太ってきた原因を突き止めましょう！

 

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